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Comment se nourrir naturellement ?

Table des matières:

  1. Comment se nourrir naturellement ?
  2. Pourquoi les gens ont-ils tendance à trop en manger?
  3. Quels sont les avantages d’manger des aliments denses?
  4. Quels sont les aliments à éviter?
  5. Pourquoi ne vous laissez pas avoir par les aliments minceur?

Comment se nourrir naturellement ?

  1. 1) Réduire sa consommation de produits transformés.
  2. 2) Consommer des aliments sains et naturels.
  3. 3) Composer des repas équilibrés.
  4. 4) Réduire le sucre (5% ou moins de l'apport calorique journalier)
  5. 5) Consommer des céréales complètes.
  6. 6) Manger plus de protéines végétales.
  7. 7) S'hydrater suffisamment en buvant de l'eau.

Pourquoi les gens ont-ils tendance à trop en manger?

«Les Bretzels sont faits à base de sucre simple, explique la diététicienne Cara Walsh. Ces produits de glucide raffinés ne contiennent aucun nutriment qui soit bon pour la santé et, en plus, ils ne comblent pas votre faim, ce qui explique pourquoi les gens ont tendance à trop en manger.»

Quels sont les avantages d’manger des aliments denses?

Plus un aliment est dense nutritionnellement, plus il renferme de vitamines et de minéraux pour un nombre de calories donné. Cela signifie qu’en les mangeant plutôt que d’autres qui apportent des «calories» vides, vous fournissez à votre corps les micronutriments dont il a besoin pour donner le meilleur de lui-même.

Quels sont les aliments à éviter?

Bien que la modération soit une bonne règle pour presque tout, Andy De Santis place le fromage sur la liste des aliments à éviter «parce qu’il existe de meilleurs moyens d’aller chercher du calcium». «Les fromages sont généralement riches en calories, en gras saturés et en sodium, autant de trucs dont il faudrait réduire la consommation.

Pourquoi ne vous laissez pas avoir par les aliments minceur?

Ne vous laissez pas avoir par ces aliments minceur, dit la nutritionniste Rima Kleiner. C’est sans doute un très bon virage marketing qu’a pris l’industrie agroalimentaire, mais les étiquettes sans sucre ou sans gras ou sans-n’importe-quoi sont trompeuses.